Pilates & Fitness pdf indir Pdf indir-Pilates & Fitness pdf indir Pdf Oku-Pilates & Fitness pdf indir Pdf Kitap

Pilates & Fitness pdf indir

Pilates & Fitness pdf indir

Daha az hareket etmeye ve düzensiz biçimde büyümeye başlayan bir toplum haline geldik. Midelerimizi yakmadığımız için bölgesel yorgunluk ve omurgamızın aşırı kilolu olması nedeniyle bel, sırt ve boyun ağrılarımızı arttırmaya başladı.

Vücudumuzdaki tüm 640 kasları kullanmamız gerekiyorsa sağlıklı ve sağlıklı bir vücut için ortalama% 30-40 kullanırız. Bu nedenle, daha hızlı koşabilmek, metabolizma hızlandırmak, doğru duruş elde etmek ve daha esnek bir vücuda kavuşmak için bu kitaptaki hareketleri en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırlamanızı öneriyorum.

Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma eklediğinizde, 12 provadan sonra 1 vücuda bakacaksınız.

Kedi yavrusu içindeki Pilates hareketi ile zayıflamış kasları egzersiz yaparken ve vücudunuzu sıkıştırırken, kaslarınızı güçlendirerek ve yağınızı artırarak yağ yakmayı artırabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Vücudumuza ne verdiklerini unutmayalım …

Benzer Kitaplar

1 Response

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir